Τετάρτη, 25 Νοεμβρίου 2009

ΟΠΛΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΣΑΣ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΓΡΙΠΗ ΤΩΝ ΧΟΙΡΩΝ

πηγή: www.holistic-greece.com

ΟΠΛΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΣΑΣ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΓΡΙΠΗ ΤΩΝ ΧΟΙΡΩΝ

Η επιβεβαίωση των πρώτων ασθενών στο Ηνωμένο Βασίλειο με γρίπη των χοίρων και συγκεκριμένα με τον ιό της γρίπης τύπου Η1Ν1 έχει προκαλέσει μεγάλη ανησυχία στην Ευρωπαϊκή Ένωση για πιθανότητα εξάπλωσης του ιού σε ολόκληρη την Ευρώπη.

Ο συγκεκριμένος τύπος του ιού είναι ο ίδιος που προκάλεσε την αποκαλούμενη ισπανική γρίπη, μία πανδημία που το 1918-19 είχε προκαλέσει τον θάνατο σε 20-100 εκατομμύρια ανθρώπους! Φυσικά, στην εποχή μας το επίπεδο υγιεινής είναι πολύ υψηλότερο από τότε, αφού ο κόσμος τότε προερχόταν από έναν τραγικό 4ετή παγκόσμιο πόλεμο με πολλά θύματα.

Παρόλα αυτά, καλό είναι να οπλιστούμε και να προστατεύσουμε τον οργανισμό μας όχι μόνο από την γρίπη των χοίρων, αλλά από όλες τις πιθανές προσβολές μολυσματικής αιτιολογίας στον οργανισμό μας με μερικές απλές μεθόδους (με σειρά σημαντικότητας):

1. Πολύς ύπνος: Ο καλός, αναζωογονητικός και επαρκής σε διάρκεια ύπνος είναι η σημαντικότερη προστασία ενάντια στους ιούς. Αυτό ισχύει τόσο για την πρόληψη της προσβολής από ιό, όσο και για την αντιμετώπιση οποιαδήποτε λοίμωξης ιογενούς αιτιολογίας.

2. Σωστή διατροφή: Οι πρόγονοί μας υποστήριζαν ότι το καλό φαΐ είναι το πολύ φαΐ. Αυτό δεν ισχύει πλέον, αφού η σωστή διατροφή απαιτεί μέτρο στην ποσότητα. Η ποιότητα της τροφής επίσης παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Τροφές πλούσιες σε ουσίες που οπλίζουν το αμυντικό μας σύστημα είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Η εξαίρεση από την διατροφή της ζάχαρης είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική (για τους αποφασισμένους το λευκό αλεύρι είναι το επόμενο βήμα).

3. Έλεγχος του άγχους: Το άγχος αυξάνει την παραγωγή της ενδογενούς κορτιζόνης και των κατεχολαμινών, ορμονών που καταστέλλουν την άμυνα του οργανισμού. Η στωικότητα και ηρεμία μπροστά στα καθημερινά μικρά ή μεγάλα προβλήματα είναι ο καλύτερος τρόπος να προστατέψετε την άμυνά σας. Αυτό μπορεί να είναι πιο εφικτό για πολλούς με την διακοπή του καθημερινού καφέ.

4. Αερόβια άσκηση: Αν και η υπερβολική άσκηση (σε επαγγελματικό επίπεδο) είναι συνδεδεμένη με συχνές ιογενείς λοιμώξεις, το ίδιο και η καθιστική ζωή. Η άσκηση, όπως και η σωστή διατροφή απαιτεί μέτρο, αλλά το μέτρο ορίζεται στις μερικές φορές την εβδομάδα (3-5 φορές) διάρκειας 45-90 λεπτών. Η άμυνα ενάντια στις ιογενείς λοιμώξεις είναι ένα από τα οφέλη της άσκησης.

5. Εχινάκια: Οι παραπάνω τρόποι είναι σίγουρα οι σημαντικότεροι για τον οπλισμό της άμυνας του οργανισμού. Η καθημερινότητα και οι απαιτήσεις της ζωής όμως κάνουν σωστή εφαρμογή τους πολύ δύσκολη σε μερικές περιόδους. Η εχινάκια είναι ένα ασφαλές βοήθημα για την ενδυνάμωση της άμυνας του οργανισμού, αρκεί να λαμβάνεται σωστά. Πρόκειται για ένα βότανο με εκατοντάδες ιατρικές μελέτες που αποδεικνύουν την χρησιμότητα της στην πρόληψη και την αντιμετώπιση των ιογενών λοιμώξεων. Εμπορικά κυκλοφορεί σε πολλές φαρμακολογικές μορφές, όπως ταμπλέτες, κάψουλες, βάμματα κτλ.

Η συμμετοχή στην ζωή απαιτεί έκθεση σε πολλούς κινδύνους. Όμως, η προστασία δεν αρκεί να είναι μόνο παθητική, δηλαδή αποφυγή της έκθεσης, αλλά και ενεργητική, δηλαδή να είμαστε οπλισμένοι και όταν προσβληθούμε από τον ιό να είναι ο οργανισμός μας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Ετικέτες

Μ.Μ.Ε. Ενημέρωση Οι Φίλοι μας έστειλαν Υγεία news.kathimerini.gr Editor-Εκδότης Auto Ιστοσελίδες Αθλητισμός Οικονομια kathimerini.gr www.autotriti.gr Εγραψαν www.youtube.com Οργανισμοί on Video Ειπαν Ελλάδα Ζωή Κοινωνικά Blogs Θεός Τα ΝΕΑ on line www.kathimerini.gr ygeia.tanea.gr Έλληνες Αγάπη Ιωάννης ό Φίλος Λαός Πολιτική Ψυχαγωγία Δράση Εκλογές Ελπίδα Εργασια ΙόΦ ΙόΦ. 2016 Λόγια Οικονομία www.enet.gr www.hellasmagazine.com Αλήθεια Αλλαγή Θέση Οι νόμοι του Murphy Πατρίδα Σπουδές Σχολιασμός Ταξίδι Φίλοι Ψήφος ανωνυμως BANK-banner connecting.gr/ tanea.gr Αγώνας Αποτέλεσμα Αυτοδιοίκηση Γερμανία Δύναμη Ελεύθερη Ελληνική Ελληνικό Εξοπλισμός Ευχή Ηγέτης Θετικό Καλή Καρδιά Καρδιά Κατοικίδια Κλοπή Κοινωνία Κόμματα Μέλλον Μυαλό Οικογένεια Πίστη Πλούσιος Πολιτικός Πολιτισμός Πορεία Πράξεις Σεπτέμβριος Σκέψεις Ταξίδια Τροφή Ψέμα Ψυχή εργασία μετά το πτυχίο ουρανός πατριώτες χαστούκια 1940-1980 Amarone Amjet Executive Bual Madeira Business jet Candidates Direct Employee Domain Names Eνόργανη γυμναστική FAZ Follow Grenache Gyrotonic Hellene Hellenes Isocrates Jacques Delpla Katerina Skype credits TED Tawny Port arteshop.gr athinakyriakidoumail careerjet.gr craftit.gr ergastirimorfes.gr forum.oaed.gr healthpages.gr holisticharmony.com indeed infognomonpolitics.blogspot.com katerinam.com lucreativestudio.gr mikropolytexneio.gr obrela.gr portal.kathimerini.gr thermopilai.org users.forthnet.gr vita.grhttp://www.blogger.com/img/blank.gif www.dromosellinon.gr www.fitdiet.gr www.ftiaxto.gr www.medlook.net www.metafysiko.gr www.tanea.gr www.yourtrainer.gr Άνθρωπος Άνθρωπός Άρωμα Έλληνα παραγωγό Έλληνες πρόσφυγες Έντιμος Ένωση Ανεξάρτητων Δημοσιογράφων Έργα Όνειρα Όραμα Ώρα Αδιαφορία Αεροπλάνο Αληθινός Αμάν Αμύγδαλα Αναζητούμε τους καλούς Ανατροπή Ανθρώπινη Αρμονία Ανυπακοή Αξία Απελπισία Αποτροπή Απόγνωση Απόφαση Αργά Αυτοεκτίμηση Βασίλη Μαρκεζίνη Βδέλες Βιταμίνες C Βραβείο Βωμός ΓΕΡΟΝΤΑΣ ΓΕΡΩΝ ΓΑΒΡΙΗΛ Γαϊτανάκι Γειτονιά Γενναίος Γεύση Γιατρός Γιουγκοσλαβία Γιώργου Νούτσου Γκρίνια Γνώμη Γνώση Γραφείο Χρηματοοικονομικών και Νομικών Συμβούλων Γυμνός Δίκαιος Δημοσκόπηση Δημόσιο Διαρρήξεις Διασύνδεση Διατροφή Διεθνές Δικαστήριο της Χάγης Δικηγόρος Διχασμός Δουλειές Δραχμές Δρόμος Δυναμική Δυνατή Δυνατός Δυσφήμηση Δώρο ΕΛ.ΑΣ Ειρήνη Εκδότης Εκκλησία Εκλογές 2012 Εκλογές 2015 Εκπαιδεύτρια στην αεροβατική Εκτίμηση Ελευθερία Ελληνικό παπούτσι Ελληνικό ποτό Ελληνικό ρούχο Ελληνικό τρόφιμο Εμπειρία Ενέργεια Ενεργειακά Εντολή Εξουσία Εξωτερικό Επάλξεις Επιλεγμέν Επιλογή Επιτροπή Επιχειρηματικότητα Εργαλείο Ευθύνη Ευλογία Ευρωζώνη Ευρώ Ευτυχία Εύγε Εύνοια Η Λύση Ημέρα Ηρωικός Θετικά Θησαυρός Θράσος Θυσία Ιερώνυμος Ικανότητα Ιταλία Ιωάννης ό Φίλος. ΙόΦ. Δυσλεξία Καγκελάριος Erhard Καθρέπτης Κακία Καλοδύνη Καλοκαίρι Καλύτερα Καλύτερος Καρκίνος Κατάσχεση Κατάχρηση Καταιγίδα Κατασκευή Κινητό Κομματικό Κορδέλες Κουβέντα Κρίκος Κρίση Κόκκινο κρασί Κύριος Λάκης Λαζόπουλος Λέσβο Λαϊκή Εντολή Λεμόνι Λιμάνι Λύσεις για τη δυσκοιλιότητα ΜΜΕ Μάνα Μάρω Βαμβουνάκη Μέντορα Μήνυμα Μαγνητική Μαγνητική καταιγίδα Ματιά Μεϊμαράκη Μητσοτάκη Μηχανή του Χρόνου Μνησικακία Μοντέρνα Μπίρα ΝΩΠΗ ΓΥΡΗ Νέα Δημοκρατία Νεκροθάφτης Νοοτροπία Νους Νόημα Νόμπελ Ειρήνης Ομιλήτρια Οπτική ΠΑΙΣΙΟΣ Πίκρες Παιδί Παρέα Πατριωτική Αναγέννηση Πατριώτης Περιβάλλον Πιστοποιημένη πιλότος Ποίηση Πολιτεία Πολιτικές αποφάσεις Πολιτικές δράσεις Πολιτικοί Πολωνία Πονήματα Προβατάκια Προσευχή Προσοχή Πρόσφυγες Πρόσωπο Πρόταση Πυξίδα Πόνο Σαλάτα Σημαία Σοκολάτα Σοφός Στρατιωτικός Συγγραφέας Συγχώρηση Συκοφαντία Συμβουλές Συμβουλή Συμπεριφορά Συνείδηση Συνεργασία Συνθήκη Συντάξεις Σχέδιο Σχέσεις Ζωής Σωστός Σωτηρία Σύμπλεγμα Τάμπλετ Ταπεινός Τζανίν Σέφερντ Τιμωρία Τράπεζα Τραπεζίτης Τρόπος Τρόϊκα Τσαρλς Μπουκόφσκι Υπηρεσία Υπολογιστής Υπομονή Φίλε Φίλη Φοραλογούμενος Φτωχός Φυλακή Φόλοι Χάδι Χάρισμα Χαμόγελο Χαρά Χαρές Χείλη Χειροποίητα Κοσμήματα Χρέος Χρήμα Χρήματα Χρήσιμα Χρόνια Πολλά Χρόνος άτολμος ανίκανος αναζήτηση δίκαιους εραστής κλωτσιές μπουνιές πανεπιστήμιο Κέμπριτζ σπρωξίματα φυσικός και μαθηματικός Ισαάκ Νεύτων

Υπολογιστής

< Ανέκδοτα και άλλα... anemela.monadiko.gr

paizein.gr

paizein.gr
Παιδία Παίζειν

On Line Now !

γαστρονόμος

ενα και ενα στο monadiko.gr

Επάνω από όλα η Υγεία

μαγείρεμα ... τώρα

Ενημέρωση των blogs....