Σάββατο, 10 Ιουλίου 2010

ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ: 14 τρόποι για άμεση αντιμετώπιση

14 τρόποι για άμεση αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

  1. Μία (1) ώρα κολύμπι την ημέρα ή 30 λεπτά ελαφρύ τρέξιμο ή 1 ώρα έντονο περπάτημα.
  2. Πλήρης αποφυγή τηγανητών φαγητών.
  3. Πλήρης αποφυγή κόκκινου κρέατος.
  4. Πλήρης αποφυγή αναψυκτικών.
  5. Πλήρης αποφυγή γλυκών και σοκολάτας (μόνο ζελέ ή παγωτό).
  6. Απώλεια 0,5-1 κιλού ανά εβδιμάδα εάν υπάρχουν παραπάνω κιλά από το ιδανικό βάρος.
  7. Δραματική μείωση της πρόσληψης καφεϊνης.
  8. Πλήρης αποφυγή αλκοολούχων ποτών.
  9. Διακοπή καπνίσματος.
  10. Αποφυγή τσιπς και αλμυρών τυποποιημένων προϊόντων.
  11. Αποφυγή προσθήκης αλατιού στα φαγητά και στις σαλάτες.
  12. Καθημερινή κατανάλωση αρκετών φρούτων και λαχανικών.
  13. Αντικατάσταση όλων των αμυλούχων προϊόντων στην καθημερινή διατροφή σας με τα αντίστοιχα ολικής αλέσεως.
  14. Καταναλώστε κάθε μέρα τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερού.
πηγή: έντυπη έκδοση του ΕΘΝΟΥΣ της Κυριακής (4/7/2010).

Άμεση αντιμετώπιση με διατροφή


Σπαράγγια, Αβοκάντο, Φασολάκια, Μούρα, Μπρόκολο, Πορτοκάλια, Αμύγδαλα, Κρεμμύδια, Ανανάς, Αχλάδια, Πεπόνι, Νιφάδες βρώμης (κουάκερ), Λιπαρά ψάρια (σαρδέλες,τόνος,σολομός,σκουμπρί), Βιταμίνες και μέταλλα (ασβέστιο,γάμμα-λινολεϊκό οξύ, ποτάσιο,μαγνήσιο,σελήνιο,βιταμίνη Β6, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε), Αντιοξειδωτικά (συνένζυμο Q10,το λευκό πιπέρι, το εκχύλισμα κανέλας, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και η πιπερόριζα-ginger).

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Ετικέτες

Μ.Μ.Ε. Ενημέρωση Οι Φίλοι μας έστειλαν Υγεία news.kathimerini.gr Editor-Εκδότης Auto Ιστοσελίδες Αθλητισμός Οικονομια kathimerini.gr www.autotriti.gr Εγραψαν www.youtube.com Οργανισμοί on Video Ειπαν Κοινωνικά Blogs Τα ΝΕΑ on line www.kathimerini.gr ygeia.tanea.gr Ψυχαγωγία Εκλογές Ελλάδα Εργασια www.enet.gr www.hellasmagazine.com Ζωή Ιωάννης ό Φίλος Οι νόμοι του Murphy Σπουδές ανωνυμως BANK-banner connecting.gr/ tanea.gr Έλληνες Αυτοδιοίκηση Γερμανία Δράση Δύναμη Εξοπλισμός Καλή Καρδιά Κατοικίδια Μυαλό Πολιτική Ταξίδια μετά το πτυχίο χαστούκια 1940-1980 Amarone Bual Madeira Candidates Direct Employee Domain Names Eνόργανη γυμναστική FAZ Follow Grenache Gyrotonic Hellene Hellenes Isocrates Jacques Delpla Katerina Skype credits Tawny Port arteshop.gr athinakyriakidoumail careerjet.gr craftit.gr ergastirimorfes.gr forum.oaed.gr healthpages.gr holisticharmony.com indeed infognomonpolitics.blogspot.com katerinam.com lucreativestudio.gr mikropolytexneio.gr obrela.gr portal.kathimerini.gr thermopilai.org users.forthnet.gr vita.grhttp://www.blogger.com/img/blank.gif www.dromosellinon.gr www.fitdiet.gr www.ftiaxto.gr www.medlook.net www.metafysiko.gr www.tanea.gr www.yourtrainer.gr Άνθρωπος Άρωμα Έλληνα παραγωγό Έλληνες πρόσφυγες Ένωση Ανεξάρτητων Δημοσιογράφων Αγώνας Αλήθεια Αμάν Αναζητούμε τους καλούς Ανθρώπινη Αρμονία Αποτροπή Απόφαση Αυτοεκτίμηση Βασίλη Μαρκεζίνη Βδέλες Βιταμίνες C ΓΕΡΟΝΤΑΣ ΓΕΡΩΝ ΓΑΒΡΙΗΛ Γαϊτανάκι Γεύση Γιατρός Γιουγκοσλαβία Γιώργου Νούτσου Γραφείο Χρηματοοικονομικών και Νομικών Συμβούλων Διαρρήξεις Διασύνδεση Διεθνές Δικαστήριο της Χάγης Δικηγόρος Δουλειές Δραχμές Δυναμική ΕΛ.ΑΣ Εκλογές 2012 Εκλογές 2015 Εκτίμηση Ελληνικό παπούτσι Ελληνικό ποτό Ελληνικό ρούχο Ελληνικό τρόφιμο Ενεργειακά Εξωτερικό Επιλεγμέν Επιλογή Ευρωζώνη Ευρώ Ευτυχία Η Λύση Ιταλία Ιωάννης ό Φίλος. ΙόΦ. Δυσλεξία Καγκελάριος Erhard Καλοκαίρι Καρδιά Καρκίνος Καταιγίδα Κλοπή Κοινωνία Κορδέλες Κόκκινο κρασί Κύριος Λάκης Λαζόπουλος Λαός Λεμόνι Λόγια Λύσεις για τη δυσκοιλιότητα Μάνα Μάρω Βαμβουνάκη Μήνυμα Μαγνητική Μαγνητική καταιγίδα Μεϊμαράκη Μητσοτάκη Μοντέρνα ΝΩΠΗ ΓΥΡΗ Νέα Δημοκρατία Νεκροθάφτης ΠΑΙΣΙΟΣ Παιδί Παρέα Πατριωτική Αναγέννηση Περιβάλλον Πλούσιος Ποίηση Πολιτικός Πολωνία Προβατάκια Πρόσφυγες Σκέψεις Σοκολάτα Στρατιωτικός Συμβουλές Συμβουλή Συμπεριφορά Συνείδηση Σύμπλεγμα Τραπεζίτης Τροφή Τρόπος Φίλοι Φοραλογούμενος Φτωχός Χειροποίητα Κοσμήματα Χρήμα Χρήσιμα Χρόνια Πολλά Χρόνος Ψήφος Ψυχή άτολμος ανίκανος αναζήτηση δίκαιους εραστής εργασία κλωτσιές μπουνιές πανεπιστήμιο Κέμπριτζ πατριώτες σπρωξίματα φυσικός και μαθηματικός Ισαάκ Νεύτων

Υπολογιστής

< Ανέκδοτα και άλλα... anemela.monadiko.gr

paizein.gr

paizein.gr
Παιδία Παίζειν

On Line Now !

γαστρονόμος

ενα και ενα στο monadiko.gr

Επάνω από όλα η Υγεία

μαγείρεμα ... τώρα

Ενημέρωση των blogs....