Η νέα μέθοδος εναλλακτικής γυμναστικής

Gyrotonic - Η νέα μέθοδος εναλλακτικής γυμναστικής
Πηγή: www.healthpages.gr

Share on printn email

Μια νέα μέθοδος εναλλακτικής άσκησης κερδίζει όλο και περισσότερους θιασώτες ανά τον κόσμο, κυρίως εξαιτίας του ότι υποστηρίζεται πως είναι προσαρμοσμένη στις απαιτήσεις του σύγχρονου ανθρώπου και δη του εργαζομένου. Ονομάζεται gyrotonic και τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει ιδιαίτερα δημοφιλής και στη χώρα μας. Το gyrotonic συνδυάζει τεχνικές πολλών άλλων εναλλακτικών τρόπων γυμναστικής, η ιδιαιτερότητά του όμως εντοπίζεται στο γεγονός ότι προσεγγίζει την άσκηση με έναν τρισδιάστατο τρόπο.

Τι σημαίνει αυτό; Είναι απλό. Οι παραδοσιακές μέθοδοι άσκησης εστιάζουν στο γραμμικό τρόπο κίνησης του σώματος με επαναλήψεις του τύπου μπροστά-πίσω, πάνω-κάτω κτλ. Το gyrotonic υποστηρίζει την απόλυτη ελευθερία κίνησης του σώματος στο χώρο με συνδυασμό εκτάσεων, κάμψεων και περιστροφών του κορμού. Φυσικά δεν πρόκειται για άναρχες κινήσεις αλλά για προσεκτικά μελετημένες ασκήσεις που στόχο έχουν την ενδυνάμωση συγκεκριμένων τμημάτων του σώματος αλλά και τη γενική ευεξία του οργανισμού.

Το gyrotonic, λοιπόν, έρχεται να κάνει μια νέα πρόταση στο πεδίο της εναλλακτικής γυμναστικής υποστηρίζοντας ότι οι μέθοδοι του είναι ειδικά σχεδιασμένες για το σύγχρονο εργαζόμενο που περνά κατά κανόνα αμέτρητες ώρες καθισμένος μπροστά από έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή. Οι δάσκαλοι gyrotonic τονίζουν ότι μπορούν να βοηθήσουν τους ενδιαφερόμενους να αντιμετωπίσουν πόνους στον αυχένα, την ωμοπλάτη και τη μέση, προβλήματα που συνήθως αντιμετωπίζουν όσοι περνούν τη μέρα τους σε ένα γραφείο.

Όπως αναφέραμε και παραπάνω, το gyrotonic είναι μια συνδυαστική μέθοδος άσκησης. Κατ’ αρχήν συνδυάζει πρακτικές από το τάι τσι, τη γιόγκα, το πιλάτες, την κολύμβηση, ακόμα και το μπαλέτο. Έπειτα, λειτουργεί σε δύο επίπεδα καθώς απαιτεί την άσκηση με τη βοήθεια πολυμηχανήματος αλλά και τη φροντίδα ειδικού κινησιολόγου.

Οι ειδικοί του gyrotonic υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα από το πρώτο κιόλας μάθημα. Το σώμα απελευθερώνει την ένταση του εργασιακού χώρου και επανακτά την ευλυγισία του. Μακροπρόθεσμα και καθώς η ένταση και η ταχύτητα του προγράμματος αυξάνονται, παρατηρείται βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς επίσης και θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.