ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΧΡΗΣΙΜΑ ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΓΡΙΠΠΗ ΤΩΝ ΧΟΙΡΩΝ

ευχαριστουμε τον vitsas@

ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ:


Απλές συμβουλές για την αποτροπή μετάδοσης/προσβολής από τη "γρίππη των χοίρων" :


Τα μόνα σημεία εισόδου του ιού είναι τα ρουθούνια και το στόμα/λαιμός.
Σε μια παγκόσμια επιδημία γρίππης όπως η τρέχουσα, όσες προφυλάξεις κι αν πάρεις είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγεις την επαφή με τον ιό Η1Ν1.
Το πρόβλημα δεν είναι τόσο η επαφή με τον ιό, όσο ο πολλαπλασιασμός του.

Όσο είναι κανείς ακόμα υγιής και δεν δείχνει κάποιο σύμπτωμα μόλυνσης από τον ιό Η1Ν1, μπορεί να πάρει μερικά πολύ απλά μέτρα για να αποτρέψει τον πολλαπλασιασμό του ιού και την ανάπτυξη δευτερογενών μολύνσεων, αντί να αποθηκεύει αντιιικάφάρμακα όπως το Ν95 ή το Tamiflu.

1. Συχνό πλύσιμο των χεριών.


2. Κρατήστε τα χέρια μακριά από το πρόσωπο. Αντισταθείτε σε όποιο "πειρασμό" να ακουμπήσετε το πρόσωπο, εκτός από το φαγητό ή το πλύσιμο.


3. Κάντε γαργάρα με αλατόνερο δυο φορές τη μέρα. Αν δεν σας αρέσει το αλατόνερο χρησιμοποιείστε αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα. Ο ιός Η1Ν1 κάνει 2-3 μέρες μετά την αρχική μόλυνση για να πολλαπλασιαστεί στη στοματική/ρινική κοιλότητα και να εμφανίσει τα χαρακτηριστικά συμπτώματα. Η γαργάρα με το αλατόνερο, κατά κάποιο τρόπο, έχει την ίδια επίδραση σε ένα υγιή άνθρωπο με αυτή που έχει το Tamiflu σε έναν ασθενή. Μην υποτιμάτε αυτή την απλή, φθηνή και ισχυρή μέθοδο πρόληψης.


4. Όμοια προς το παραπάνω, καθαρίστε τα ρουθούνια σας μια φορά τη μέρα με ζεστό (όχι καυτό !) αλατόνερο. Το δυνατό φύσηγμα της μύτης και ο καθαρισμός των ρουθουνιών με μπατονέτα βουτηγμένη σε αλατόνερο είναι πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του πληθυσμού του ιού.


5. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (π.χ. ακτινίδια, πορτοκάλια, μανταρίνια). Αν χρειάζεστε συμπλήρωμα με ταμπλέτες βιταμίνης C βεβαιωθείτε ότι περιέχουν και ψευδάργυρο που επιταχύνει την απορρόφηση της βιταμίνης από τον οργανισμό.


6. Πιείτε όσα περισσότερα ζεστά ροφήματα (π.χ. τσάι, καφέ, κλπ) μπορείτε. Ξεπλένουν τον ιό από το στόμα/λαιμό όπου πολλαπλασιάζεται και τον οδηγούν στο στομάχι, όπου δεν μπορεί να επιβιώσει ή να πολλαπλασιαστεί.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΧΡΗΣΙΜΑ ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΓΡΙΠΠΗ ΤΩΝ ΧΟΙΡΩΝ

ευχαριστουμε τον vitsas@

ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ:


Απλές συμβουλές για την αποτροπή μετάδοσης/προσβολής από τη "γρίππη των χοίρων" :


Τα μόνα σημεία εισόδου του ιού είναι τα ρουθούνια και το στόμα/λαιμός.
Σε μια παγκόσμια επιδημία γρίππης όπως η τρέχουσα, όσες προφυλάξεις κι αν πάρεις είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγεις την επαφή με τον ιό Η1Ν1.
Το πρόβλημα δεν είναι τόσο η επαφή με τον ιό, όσο ο πολλαπλασιασμός του.

Όσο είναι κανείς ακόμα υγιής και δεν δείχνει κάποιο σύμπτωμα μόλυνσης από τον ιό Η1Ν1, μπορεί να πάρει μερικά πολύ απλά μέτρα για να αποτρέψει τον πολλαπλασιασμό του ιού και την ανάπτυξη δευτερογενών μολύνσεων, αντί να αποθηκεύει αντιιικάφάρμακα όπως το Ν95 ή το Tamiflu.

1. Συχνό πλύσιμο των χεριών.


2. Κρατήστε τα χέρια μακριά από το πρόσωπο. Αντισταθείτε σε όποιο "πειρασμό" να ακουμπήσετε το πρόσωπο, εκτός από το φαγητό ή το πλύσιμο.


3. Κάντε γαργάρα με αλατόνερο δυο φορές τη μέρα. Αν δεν σας αρέσει το αλατόνερο χρησιμοποιείστε αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα. Ο ιός Η1Ν1 κάνει 2-3 μέρες μετά την αρχική μόλυνση για να πολλαπλασιαστεί στη στοματική/ρινική κοιλότητα και να εμφανίσει τα χαρακτηριστικά συμπτώματα. Η γαργάρα με το αλατόνερο, κατά κάποιο τρόπο, έχει την ίδια επίδραση σε ένα υγιή άνθρωπο με αυτή που έχει το Tamiflu σε έναν ασθενή. Μην υποτιμάτε αυτή την απλή, φθηνή και ισχυρή μέθοδο πρόληψης.


4. Όμοια προς το παραπάνω, καθαρίστε τα ρουθούνια σας μια φορά τη μέρα με ζεστό (όχι καυτό !) αλατόνερο. Το δυνατό φύσηγμα της μύτης και ο καθαρισμός των ρουθουνιών με μπατονέτα βουτηγμένη σε αλατόνερο είναι πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του πληθυσμού του ιού.


5. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (π.χ. ακτινίδια, πορτοκάλια, μανταρίνια). Αν χρειάζεστε συμπλήρωμα με ταμπλέτες βιταμίνης C βεβαιωθείτε ότι περιέχουν και ψευδάργυρο που επιταχύνει την απορρόφηση της βιταμίνης από τον οργανισμό.


6. Πιείτε όσα περισσότερα ζεστά ροφήματα (π.χ. τσάι, καφέ, κλπ) μπορείτε. Ξεπλένουν τον ιό από το στόμα/λαιμό όπου πολλαπλασιάζεται και τον οδηγούν στο στομάχι, όπου δεν μπορεί να επιβιώσει ή να πολλαπλασιαστεί.

ΟΠΛΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΣΑΣ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΓΡΙΠΗ ΤΩΝ ΧΟΙΡΩΝ

πηγή: www.holistic-greece.com

ΟΠΛΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΣΑΣ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΓΡΙΠΗ ΤΩΝ ΧΟΙΡΩΝ

Η επιβεβαίωση των πρώτων ασθενών στο Ηνωμένο Βασίλειο με γρίπη των χοίρων και συγκεκριμένα με τον ιό της γρίπης τύπου Η1Ν1 έχει προκαλέσει μεγάλη ανησυχία στην Ευρωπαϊκή Ένωση για πιθανότητα εξάπλωσης του ιού σε ολόκληρη την Ευρώπη.

Ο συγκεκριμένος τύπος του ιού είναι ο ίδιος που προκάλεσε την αποκαλούμενη ισπανική γρίπη, μία πανδημία που το 1918-19 είχε προκαλέσει τον θάνατο σε 20-100 εκατομμύρια ανθρώπους! Φυσικά, στην εποχή μας το επίπεδο υγιεινής είναι πολύ υψηλότερο από τότε, αφού ο κόσμος τότε προερχόταν από έναν τραγικό 4ετή παγκόσμιο πόλεμο με πολλά θύματα.

Παρόλα αυτά, καλό είναι να οπλιστούμε και να προστατεύσουμε τον οργανισμό μας όχι μόνο από την γρίπη των χοίρων, αλλά από όλες τις πιθανές προσβολές μολυσματικής αιτιολογίας στον οργανισμό μας με μερικές απλές μεθόδους (με σειρά σημαντικότητας):

1. Πολύς ύπνος: Ο καλός, αναζωογονητικός και επαρκής σε διάρκεια ύπνος είναι η σημαντικότερη προστασία ενάντια στους ιούς. Αυτό ισχύει τόσο για την πρόληψη της προσβολής από ιό, όσο και για την αντιμετώπιση οποιαδήποτε λοίμωξης ιογενούς αιτιολογίας.

2. Σωστή διατροφή: Οι πρόγονοί μας υποστήριζαν ότι το καλό φαΐ είναι το πολύ φαΐ. Αυτό δεν ισχύει πλέον, αφού η σωστή διατροφή απαιτεί μέτρο στην ποσότητα. Η ποιότητα της τροφής επίσης παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Τροφές πλούσιες σε ουσίες που οπλίζουν το αμυντικό μας σύστημα είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Η εξαίρεση από την διατροφή της ζάχαρης είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική (για τους αποφασισμένους το λευκό αλεύρι είναι το επόμενο βήμα).

3. Έλεγχος του άγχους: Το άγχος αυξάνει την παραγωγή της ενδογενούς κορτιζόνης και των κατεχολαμινών, ορμονών που καταστέλλουν την άμυνα του οργανισμού. Η στωικότητα και ηρεμία μπροστά στα καθημερινά μικρά ή μεγάλα προβλήματα είναι ο καλύτερος τρόπος να προστατέψετε την άμυνά σας. Αυτό μπορεί να είναι πιο εφικτό για πολλούς με την διακοπή του καθημερινού καφέ.

4. Αερόβια άσκηση: Αν και η υπερβολική άσκηση (σε επαγγελματικό επίπεδο) είναι συνδεδεμένη με συχνές ιογενείς λοιμώξεις, το ίδιο και η καθιστική ζωή. Η άσκηση, όπως και η σωστή διατροφή απαιτεί μέτρο, αλλά το μέτρο ορίζεται στις μερικές φορές την εβδομάδα (3-5 φορές) διάρκειας 45-90 λεπτών. Η άμυνα ενάντια στις ιογενείς λοιμώξεις είναι ένα από τα οφέλη της άσκησης.

5. Εχινάκια: Οι παραπάνω τρόποι είναι σίγουρα οι σημαντικότεροι για τον οπλισμό της άμυνας του οργανισμού. Η καθημερινότητα και οι απαιτήσεις της ζωής όμως κάνουν σωστή εφαρμογή τους πολύ δύσκολη σε μερικές περιόδους. Η εχινάκια είναι ένα ασφαλές βοήθημα για την ενδυνάμωση της άμυνας του οργανισμού, αρκεί να λαμβάνεται σωστά. Πρόκειται για ένα βότανο με εκατοντάδες ιατρικές μελέτες που αποδεικνύουν την χρησιμότητα της στην πρόληψη και την αντιμετώπιση των ιογενών λοιμώξεων. Εμπορικά κυκλοφορεί σε πολλές φαρμακολογικές μορφές, όπως ταμπλέτες, κάψουλες, βάμματα κτλ.

Η συμμετοχή στην ζωή απαιτεί έκθεση σε πολλούς κινδύνους. Όμως, η προστασία δεν αρκεί να είναι μόνο παθητική, δηλαδή αποφυγή της έκθεσης, αλλά και ενεργητική, δηλαδή να είμαστε οπλισμένοι και όταν προσβληθούμε από τον ιό να είναι ο οργανισμός μας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.

ΟΠΛΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΣΑΣ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΓΡΙΠΗ ΤΩΝ ΧΟΙΡΩΝ

πηγή: www.holistic-greece.com

ΟΠΛΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΣΑΣ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΓΡΙΠΗ ΤΩΝ ΧΟΙΡΩΝ

Η επιβεβαίωση των πρώτων ασθενών στο Ηνωμένο Βασίλειο με γρίπη των χοίρων και συγκεκριμένα με τον ιό της γρίπης τύπου Η1Ν1 έχει προκαλέσει μεγάλη ανησυχία στην Ευρωπαϊκή Ένωση για πιθανότητα εξάπλωσης του ιού σε ολόκληρη την Ευρώπη.

Ο συγκεκριμένος τύπος του ιού είναι ο ίδιος που προκάλεσε την αποκαλούμενη ισπανική γρίπη, μία πανδημία που το 1918-19 είχε προκαλέσει τον θάνατο σε 20-100 εκατομμύρια ανθρώπους! Φυσικά, στην εποχή μας το επίπεδο υγιεινής είναι πολύ υψηλότερο από τότε, αφού ο κόσμος τότε προερχόταν από έναν τραγικό 4ετή παγκόσμιο πόλεμο με πολλά θύματα.

Παρόλα αυτά, καλό είναι να οπλιστούμε και να προστατεύσουμε τον οργανισμό μας όχι μόνο από την γρίπη των χοίρων, αλλά από όλες τις πιθανές προσβολές μολυσματικής αιτιολογίας στον οργανισμό μας με μερικές απλές μεθόδους (με σειρά σημαντικότητας):

1. Πολύς ύπνος: Ο καλός, αναζωογονητικός και επαρκής σε διάρκεια ύπνος είναι η σημαντικότερη προστασία ενάντια στους ιούς. Αυτό ισχύει τόσο για την πρόληψη της προσβολής από ιό, όσο και για την αντιμετώπιση οποιαδήποτε λοίμωξης ιογενούς αιτιολογίας.

2. Σωστή διατροφή: Οι πρόγονοί μας υποστήριζαν ότι το καλό φαΐ είναι το πολύ φαΐ. Αυτό δεν ισχύει πλέον, αφού η σωστή διατροφή απαιτεί μέτρο στην ποσότητα. Η ποιότητα της τροφής επίσης παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Τροφές πλούσιες σε ουσίες που οπλίζουν το αμυντικό μας σύστημα είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Η εξαίρεση από την διατροφή της ζάχαρης είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική (για τους αποφασισμένους το λευκό αλεύρι είναι το επόμενο βήμα).

3. Έλεγχος του άγχους: Το άγχος αυξάνει την παραγωγή της ενδογενούς κορτιζόνης και των κατεχολαμινών, ορμονών που καταστέλλουν την άμυνα του οργανισμού. Η στωικότητα και ηρεμία μπροστά στα καθημερινά μικρά ή μεγάλα προβλήματα είναι ο καλύτερος τρόπος να προστατέψετε την άμυνά σας. Αυτό μπορεί να είναι πιο εφικτό για πολλούς με την διακοπή του καθημερινού καφέ.

4. Αερόβια άσκηση: Αν και η υπερβολική άσκηση (σε επαγγελματικό επίπεδο) είναι συνδεδεμένη με συχνές ιογενείς λοιμώξεις, το ίδιο και η καθιστική ζωή. Η άσκηση, όπως και η σωστή διατροφή απαιτεί μέτρο, αλλά το μέτρο ορίζεται στις μερικές φορές την εβδομάδα (3-5 φορές) διάρκειας 45-90 λεπτών. Η άμυνα ενάντια στις ιογενείς λοιμώξεις είναι ένα από τα οφέλη της άσκησης.

5. Εχινάκια: Οι παραπάνω τρόποι είναι σίγουρα οι σημαντικότεροι για τον οπλισμό της άμυνας του οργανισμού. Η καθημερινότητα και οι απαιτήσεις της ζωής όμως κάνουν σωστή εφαρμογή τους πολύ δύσκολη σε μερικές περιόδους. Η εχινάκια είναι ένα ασφαλές βοήθημα για την ενδυνάμωση της άμυνας του οργανισμού, αρκεί να λαμβάνεται σωστά. Πρόκειται για ένα βότανο με εκατοντάδες ιατρικές μελέτες που αποδεικνύουν την χρησιμότητα της στην πρόληψη και την αντιμετώπιση των ιογενών λοιμώξεων. Εμπορικά κυκλοφορεί σε πολλές φαρμακολογικές μορφές, όπως ταμπλέτες, κάψουλες, βάμματα κτλ.

Η συμμετοχή στην ζωή απαιτεί έκθεση σε πολλούς κινδύνους. Όμως, η προστασία δεν αρκεί να είναι μόνο παθητική, δηλαδή αποφυγή της έκθεσης, αλλά και ενεργητική, δηλαδή να είμαστε οπλισμένοι και όταν προσβληθούμε από τον ιό να είναι ο οργανισμός μας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.

Οι πλούσιοι μπορεί να εξελιχτούν σε ξεχωριστό ανθρώπινο είδος

Οι πλούσιοι μπορεί να εξελιχτούν σε ξεχωριστό ανθρώπινο είδος

Η ελίτ του πλούτου μπορεί να εξελιχτεί σταδιακά σε ένα τελείως ξεχωριστό ανθρώπινο είδος, χάρη στην αξιοποίηση των εξελίξεων στη βιοτεχνολογία και τη ρομποτική, σύμφωνα με τον αμερικανό μελλοντολόγο Πολ Σάφο, αγαπημένο παιδί της "Σίλικον Βάλεϊ" στην Καλιφόρνια, της κοιλάδας-ατμομηχανής του παγκόσμιου τεχνολογικού πολιτισμού.

Οι πολύ πλούσιοι, εκμεταλλευόμενοι τις πιο προχωρημένες τεχνολογικές εξελίξεις, μπορεί να μετατραπούν σε κυβερνο-ανθρώπους (cyborgs). Στο μέλλον, οι άνθρωποι -και ακόμη περισσότερο οι πλούσιοι- θα μπορούν να αναπτύσσουν τα δικά τους σωματικά όργανα για αντικατάσταση των προβληματικών, να παίρνουν φάρμακα "κομμένα και ραμμένα στα μέτρα τους" και, χάρη στη γενετική, να αποφεύγουν τις κληρονομικές ασθένειες ή και να βελτιώνουν τα γονίδιά τους, πιστεύει, σύμφωνα με τους "Τάιμς του Λονδίνου", ο Σάφο, ο κατ' εξοχήν άνθρωπος στον οποίο προσφεύγουν οι πάντες για να πάρουν μια εκτίμηση αναφορικά με το πώς θα επηρεάσει η τεχνολογία την κοινωνία στο μέλλον.

πηγή: otenet/portal συνέχεια...

Οι πλούσιοι μπορεί να εξελιχτούν σε ξεχωριστό ανθρώπινο είδος

Οι πλούσιοι μπορεί να εξελιχτούν σε ξεχωριστό ανθρώπινο είδος

Η ελίτ του πλούτου μπορεί να εξελιχτεί σταδιακά σε ένα τελείως ξεχωριστό ανθρώπινο είδος, χάρη στην αξιοποίηση των εξελίξεων στη βιοτεχνολογία και τη ρομποτική, σύμφωνα με τον αμερικανό μελλοντολόγο Πολ Σάφο, αγαπημένο παιδί της "Σίλικον Βάλεϊ" στην Καλιφόρνια, της κοιλάδας-ατμομηχανής του παγκόσμιου τεχνολογικού πολιτισμού.

Οι πολύ πλούσιοι, εκμεταλλευόμενοι τις πιο προχωρημένες τεχνολογικές εξελίξεις, μπορεί να μετατραπούν σε κυβερνο-ανθρώπους (cyborgs). Στο μέλλον, οι άνθρωποι -και ακόμη περισσότερο οι πλούσιοι- θα μπορούν να αναπτύσσουν τα δικά τους σωματικά όργανα για αντικατάσταση των προβληματικών, να παίρνουν φάρμακα "κομμένα και ραμμένα στα μέτρα τους" και, χάρη στη γενετική, να αποφεύγουν τις κληρονομικές ασθένειες ή και να βελτιώνουν τα γονίδιά τους, πιστεύει, σύμφωνα με τους "Τάιμς του Λονδίνου", ο Σάφο, ο κατ' εξοχήν άνθρωπος στον οποίο προσφεύγουν οι πάντες για να πάρουν μια εκτίμηση αναφορικά με το πώς θα επηρεάσει η τεχνολογία την κοινωνία στο μέλλον.

πηγή: otenet/portal συνέχεια...

Ομορφιά και Υγεία

πηγή: Περιοδικό "Γυναίκα"

Ομορφιά και Υγεία

πηγή: Περιοδικό "Γυναίκα"

Συμβουλές για μαμάδες

Περιοδικό "Γυναίκα"

Συμβουλές για μαμάδες

Περιοδικό "Γυναίκα"

e-mail by: autotriti.gr

Διαπίστωση ΣΟΚ
Οι συνέπειες της μη ασφαλούς πρόσδεσης φορτίου To Αuto Τρίτη σε συνεργασία με τη DEKRA, συμπεριέλαβε στο 5νθήμερο με θέμα την Οδική Ασφάλεια, το οποίο διοργάνωσε με απόλυτη επιτυχία στη Θεσσαλονίκη, μεταξύ άλλων και επίδειξη μη ασφαλούς πρόσδεσης φορτίου σε βαρέα οχήματα, οι συνέπειες της οποίας αποδεικνύονται θανατηφόρες.

e-mail by: autotriti.gr

Διαπίστωση ΣΟΚ
Οι συνέπειες της μη ασφαλούς πρόσδεσης φορτίου To Αuto Τρίτη σε συνεργασία με τη DEKRA, συμπεριέλαβε στο 5νθήμερο με θέμα την Οδική Ασφάλεια, το οποίο διοργάνωσε με απόλυτη επιτυχία στη Θεσσαλονίκη, μεταξύ άλλων και επίδειξη μη ασφαλούς πρόσδεσης φορτίου σε βαρέα οχήματα, οι συνέπειες της οποίας αποδεικνύονται θανατηφόρες.