Κυριακή

Μεσογειακή Διατροφή

axarslan@

Μεσογειακή Διατροφή - medNutrition

Νηστεία και υγεία

Χριστίνα Φοντόρ

Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα για τη διατροφή του ανθρώπου, η νηστεία μπορεί όντως να αποδειχθεί μια συνήθεια που βοηθά την υγεία.

Γράφει η Χριστίνα Φοντόρ Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα για τη διατροφή του ανθρώπου, η νηστεία μπορεί όντως να αποδειχθεί μια συνήθεια που βοηθά την υγεία. Η νηστεία μπορεί να εφαρμοστεί από την πλειοψηφία του υγιούς πληθυσμού, σύμφωνα πάντα με τις θρησκευτικές αντιλήψεις του καθενός. Προσοχή πρέπει να δίνεται και καλύτερα να αποφεύγεται στα παιδιά, στις εγκύους, στις θηλάζουσες, στους ηλικιωμένους ή σε άτομα με χρόνιες παθήσεις. Σε γενικές γραμμές, με ένα νηστίσιμο πρόγραμμα διατροφής μπορούμε να επιτύχουμε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι παρέχονται ικανοποιητικές και ισορροπημένες ποσότητες τόσο μακροθρεπτικών συστατικών (υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λίπους) όσο και μικροθρεπτικών (βιταμινών και μετάλλων).

Τα οφέλη της νηστείας για την υγεία του ανθρώπου είναι πολλά. Η αποχή από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης που είναι το κύριο χαρακτηριστικό της νηστείας, μειώνει τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα δηλαδή της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Τα κορεσμένα λίπη (ζωικής προέλευσης) συμβάλλουν στη δημιουργία αθηρωμάτωσης, στις καρδιαγγειακές παθήσεις, στην καρδιακή προσβολή, στα εγκεφαλικά επεισόδια και στην ψηλή αρτηριακή πίεση. Ιδιαίτερα τα άτομα με ψηλά λιπίδια στο αίμα επωφελούνται καθώς η νηστεία βοηθά στη μείωση τους.

Μια νέα επιδημιολογική μελέτη του 2008 από γιατρούς και άλλους επιστήμονες του πανεπιστημίου της Πολιτείας Γιούτα των Ηνωμένων Πολιτειών προσθέτει σημαντικά νέα στοιχεία για τις ευεργετικές επιδράσεις της νηστείας στον οργανισμό. Στην Πολιτεία αυτή οι άνθρωποι που ανήκουν στην εκκλησία LDS, δηλαδή οι Μορμόνοι, έχουν ακόμη χαμηλότερο ποσοστό θανάτων λόγω καρδιακών παθήσεων από τους υπόλοιπους κατοίκους της Γιούτα και των Ηνωμένων Πολιτειών. Τα αποτελέσματα των ερευνητών έδειξαν ότι η συστηματική νηστεία όπως γίνεται από τους Μορμόνους μειώνει κατά 54% τον κίνδυνο για καρδιακή πάθηση. Επίσης, η εν λόγω νηστεία μείωνε σημαντικά και τον κίνδυνο προσβολής από διαβήτη.

Ένα ακόμη όφελος που εξασφαλίζουμε από τη νηστεία είναι η αυξημένη πρόσληψη ω3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Τα ω3 θεωρούνται απαραίτητα για όλες τις ηλικίες, δηλαδή ο οργανισμός δε μπορεί να τα συνθέσει μόνος του και πρέπει να τα λάβει από την τροφή. Πηγή τους είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά που τρώμε συχνά στη νηστεία. Δρουν ευεργετικά για την καρδιά καθώς έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αρρυθμιών και δημιουργίας θρόμβων, καθυστερούν το ρυθμό αύξησης της αθηρωματικής πλάκας και μειώνουν ελαφρώς και την αρτηριακή πίεση. Επίσης, βοηθούν και στο ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα (συμβάλλουν στην πνευματική εγρήγορση). Η απουσία από τη διατροφή λιπαρών ουσιών της οικογένειας των ωμέγα 3 όπως το DHA και το EPA, έχουν σχετισθεί με αυξημένο κίνδυνο για κατάθλιψη και νευρικές διαταραχές.

Από τα οφέλη της νηστείας, σημαντικό είναι να επισημάνουμε και την αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών που προέρχονται από τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια καθώς και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Ειδικά οι αδιάλυτες φυτικές ίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά συμβάλλουν στην καλή λειτουργικότητα του πεπτικού σωλήνα με μείωση του κινδύνου για δυσκοιλιότητα και στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου του παχέως εντέρου. Ακόμη, μια σημαντική δράση τους είναι η μείωση της απορρόφησης της χοληστερόλης από τη βλεννογόνο του εντέρου. Έτσι, μειώνουν τη χοληστερόλη και τη γλυκόζη στο αίμα. Από την άλλη, η αυξημένη κατανάλωση των παραπάνω τροφίμων έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών ουσιών όπως η βιταμίνη C, τα βιοφλαβονοειδή και τα καροτενοειδή (β-καροτένιο, λυκοπένιο), το σελήνιο. Οι ουσίες αυτές ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και παρεμποδίζουν τη δράση των ελευθέρων ριζών. Έτσι, μειώνεται το «οξειδωτικό στρες» -ένα σύνολο αντιδράσεων που γίνονται στον οργανισμό και θεωρούνται η αιτία δημιουργίας της αθηροσκλήρωσης, του καρκίνου και των εκφυλιστικών νοσημάτων του νευρικού συστήματος, όπως η νόσος του Πάρκινσον και η νόσος του Άλτσχαϊμερ.

Από την άλλη, η νηστεία μπορεί να δημιουργήσει κάποιες διατροφικές ανεπάρκειες. Για παράδειγμα, η αποχή από τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχει ως συνέπεια τη μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου το οποίο προσλαμβάνουμε κυρίως από αυτά. Για τις μέρες της νηστείας μπορούμε να καλύψουμε εν μέρει τις ανάγκες μας σε ασβέστιο μέσω των ξηρών καρπών και κάποιων λαχανικών με αυξημένη περιεκτικότητα σε ασβέστιο (αμύγδαλα, σουσάμι, χαλβάς, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι, μπάμιες, το γάλα σόγιας και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά). Παρόμοια έλλειψη μπορεί να παρατηρηθεί και για το σίδηρο ο οποίος απορροφάται καλύτερα όταν προέρχεται από ζωικά τρόφιμα. Στα νηστίσιμα φαγητά, ο σίδηρος βρίσκεται στα θαλασσινά και σε κάποια φυτικά τρόφιμα όπως (π.χ. όσπρια, σπανάκι, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά) αλλά η απορρόφηση σιδήρου φυτικής προέλευσης δεν είναι τόσο καλή. Μπορεί όμως να βελτιωθεί σημαντικά από τη ταυτόχρονη πρόσληψη βιταμίνης C που περιέχεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Ακόμη, η νηστεία είναι πιθανό να δημιουργήσει έλλειψη σε βιταμίνη Β12 καθώς αυτή περιέχεται κυρίως σε ζωικά τρόφιμα. Μικρές ποσότητες μπορούμε να πάρουμε από τους ξηρούς καρπούς και τις μπανάνες.

Συμπερασματικά, η νηστεία μπορεί να είναι τελικά ωφέλιμη τόσο για θρησκευτικούς λόγους όσο και για λόγους υγείας όταν περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και γίνεται με σωστούς συνδυασμούς τροφών. Βέβαια, όπως είδαμε είναι πιθανό να δημιουργεί κάποιες διατροφικές ανεπάρκειες. Γι’ αυτό καλό είναι τα άτομα που έχουν προβλήματα υγείας ή άλλες ευαίσθητες ομάδες του πληθυσμού που αναφέρθηκαν πριν πάντα να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν ξεκινήσουν τη νηστεία και πιθανόν να χρειαστούν κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.

Μεσογειακή Διατροφή

axarslan@

Μεσογειακή Διατροφή - medNutrition

Νηστεία και υγεία

Χριστίνα Φοντόρ

Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα για τη διατροφή του ανθρώπου, η νηστεία μπορεί όντως να αποδειχθεί μια συνήθεια που βοηθά την υγεία.

Γράφει η Χριστίνα Φοντόρ Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα για τη διατροφή του ανθρώπου, η νηστεία μπορεί όντως να αποδειχθεί μια συνήθεια που βοηθά την υγεία. Η νηστεία μπορεί να εφαρμοστεί από την πλειοψηφία του υγιούς πληθυσμού, σύμφωνα πάντα με τις θρησκευτικές αντιλήψεις του καθενός. Προσοχή πρέπει να δίνεται και καλύτερα να αποφεύγεται στα παιδιά, στις εγκύους, στις θηλάζουσες, στους ηλικιωμένους ή σε άτομα με χρόνιες παθήσεις. Σε γενικές γραμμές, με ένα νηστίσιμο πρόγραμμα διατροφής μπορούμε να επιτύχουμε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι παρέχονται ικανοποιητικές και ισορροπημένες ποσότητες τόσο μακροθρεπτικών συστατικών (υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λίπους) όσο και μικροθρεπτικών (βιταμινών και μετάλλων).

Τα οφέλη της νηστείας για την υγεία του ανθρώπου είναι πολλά. Η αποχή από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης που είναι το κύριο χαρακτηριστικό της νηστείας, μειώνει τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα δηλαδή της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Τα κορεσμένα λίπη (ζωικής προέλευσης) συμβάλλουν στη δημιουργία αθηρωμάτωσης, στις καρδιαγγειακές παθήσεις, στην καρδιακή προσβολή, στα εγκεφαλικά επεισόδια και στην ψηλή αρτηριακή πίεση. Ιδιαίτερα τα άτομα με ψηλά λιπίδια στο αίμα επωφελούνται καθώς η νηστεία βοηθά στη μείωση τους.

Μια νέα επιδημιολογική μελέτη του 2008 από γιατρούς και άλλους επιστήμονες του πανεπιστημίου της Πολιτείας Γιούτα των Ηνωμένων Πολιτειών προσθέτει σημαντικά νέα στοιχεία για τις ευεργετικές επιδράσεις της νηστείας στον οργανισμό. Στην Πολιτεία αυτή οι άνθρωποι που ανήκουν στην εκκλησία LDS, δηλαδή οι Μορμόνοι, έχουν ακόμη χαμηλότερο ποσοστό θανάτων λόγω καρδιακών παθήσεων από τους υπόλοιπους κατοίκους της Γιούτα και των Ηνωμένων Πολιτειών. Τα αποτελέσματα των ερευνητών έδειξαν ότι η συστηματική νηστεία όπως γίνεται από τους Μορμόνους μειώνει κατά 54% τον κίνδυνο για καρδιακή πάθηση. Επίσης, η εν λόγω νηστεία μείωνε σημαντικά και τον κίνδυνο προσβολής από διαβήτη.

Ένα ακόμη όφελος που εξασφαλίζουμε από τη νηστεία είναι η αυξημένη πρόσληψη ω3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Τα ω3 θεωρούνται απαραίτητα για όλες τις ηλικίες, δηλαδή ο οργανισμός δε μπορεί να τα συνθέσει μόνος του και πρέπει να τα λάβει από την τροφή. Πηγή τους είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά που τρώμε συχνά στη νηστεία. Δρουν ευεργετικά για την καρδιά καθώς έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αρρυθμιών και δημιουργίας θρόμβων, καθυστερούν το ρυθμό αύξησης της αθηρωματικής πλάκας και μειώνουν ελαφρώς και την αρτηριακή πίεση. Επίσης, βοηθούν και στο ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα (συμβάλλουν στην πνευματική εγρήγορση). Η απουσία από τη διατροφή λιπαρών ουσιών της οικογένειας των ωμέγα 3 όπως το DHA και το EPA, έχουν σχετισθεί με αυξημένο κίνδυνο για κατάθλιψη και νευρικές διαταραχές.

Από τα οφέλη της νηστείας, σημαντικό είναι να επισημάνουμε και την αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών που προέρχονται από τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια καθώς και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Ειδικά οι αδιάλυτες φυτικές ίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά συμβάλλουν στην καλή λειτουργικότητα του πεπτικού σωλήνα με μείωση του κινδύνου για δυσκοιλιότητα και στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου του παχέως εντέρου. Ακόμη, μια σημαντική δράση τους είναι η μείωση της απορρόφησης της χοληστερόλης από τη βλεννογόνο του εντέρου. Έτσι, μειώνουν τη χοληστερόλη και τη γλυκόζη στο αίμα. Από την άλλη, η αυξημένη κατανάλωση των παραπάνω τροφίμων έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών ουσιών όπως η βιταμίνη C, τα βιοφλαβονοειδή και τα καροτενοειδή (β-καροτένιο, λυκοπένιο), το σελήνιο. Οι ουσίες αυτές ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και παρεμποδίζουν τη δράση των ελευθέρων ριζών. Έτσι, μειώνεται το «οξειδωτικό στρες» -ένα σύνολο αντιδράσεων που γίνονται στον οργανισμό και θεωρούνται η αιτία δημιουργίας της αθηροσκλήρωσης, του καρκίνου και των εκφυλιστικών νοσημάτων του νευρικού συστήματος, όπως η νόσος του Πάρκινσον και η νόσος του Άλτσχαϊμερ.

Από την άλλη, η νηστεία μπορεί να δημιουργήσει κάποιες διατροφικές ανεπάρκειες. Για παράδειγμα, η αποχή από τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχει ως συνέπεια τη μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου το οποίο προσλαμβάνουμε κυρίως από αυτά. Για τις μέρες της νηστείας μπορούμε να καλύψουμε εν μέρει τις ανάγκες μας σε ασβέστιο μέσω των ξηρών καρπών και κάποιων λαχανικών με αυξημένη περιεκτικότητα σε ασβέστιο (αμύγδαλα, σουσάμι, χαλβάς, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι, μπάμιες, το γάλα σόγιας και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά). Παρόμοια έλλειψη μπορεί να παρατηρηθεί και για το σίδηρο ο οποίος απορροφάται καλύτερα όταν προέρχεται από ζωικά τρόφιμα. Στα νηστίσιμα φαγητά, ο σίδηρος βρίσκεται στα θαλασσινά και σε κάποια φυτικά τρόφιμα όπως (π.χ. όσπρια, σπανάκι, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά) αλλά η απορρόφηση σιδήρου φυτικής προέλευσης δεν είναι τόσο καλή. Μπορεί όμως να βελτιωθεί σημαντικά από τη ταυτόχρονη πρόσληψη βιταμίνης C που περιέχεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Ακόμη, η νηστεία είναι πιθανό να δημιουργήσει έλλειψη σε βιταμίνη Β12 καθώς αυτή περιέχεται κυρίως σε ζωικά τρόφιμα. Μικρές ποσότητες μπορούμε να πάρουμε από τους ξηρούς καρπούς και τις μπανάνες.

Συμπερασματικά, η νηστεία μπορεί να είναι τελικά ωφέλιμη τόσο για θρησκευτικούς λόγους όσο και για λόγους υγείας όταν περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και γίνεται με σωστούς συνδυασμούς τροφών. Βέβαια, όπως είδαμε είναι πιθανό να δημιουργεί κάποιες διατροφικές ανεπάρκειες. Γι’ αυτό καλό είναι τα άτομα που έχουν προβλήματα υγείας ή άλλες ευαίσθητες ομάδες του πληθυσμού που αναφέρθηκαν πριν πάντα να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν ξεκινήσουν τη νηστεία και πιθανόν να χρειαστούν κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.

Σάββατο

Αναμενόμενο θύμα

Αναμενόμενο θύμα

Του Nικου Γ. Ξυδακη

Η νεκρή κοπέλα στη ληστεία του Βύρωνα ήταν θύμα αναμενόμενο. Από καιρό. Οταν οι ένοπλες ληστείες δεν αναγγέλλονται καν ως ειδήσεις, όταν κουμπουροφόροι ληστές χτυπούν ψιλικατζίδικα για μερικά κατοστάρικα και μια χεριά κάρτες κινητών, τότε ο πυροβολημένος, ο νεκρός, είναι θέμα χρόνου.

Η αποτελεσματικότερη λειτουργία της αστυνομίας ασφαλώς θα απέτρεπε την έξαρση του εγκλήματος. Η δυσλειτουργία της όμως, φοβόμαστε, δεν οφείλεται σε πρακτικούς λόγους μόνο. Βεβαίως η αστυνομία διαθέτει περίπου τέσσερις χιλιάδες άνδρες εντός Αττικής για φύλαξη πολιτικών προσώπων και δημόσιων λειτουργών, για φύλαξη κτιρίων και γραφείων, για φύλαξη ιδιωτών που θεωρούνται στόχοι τρομοκρατών. Αυτή η δύναμη, που παρκάρει σε γραφεία και μερτσέντες, λείπει ασφαλώς από τους δρόμους, από τον ζωτικό κοινωνικό χώρο. Αυτή η δύναμη, αποτρεπτική των κουμπουροφόρων, έχει αφαιρεθεί από τους πολίτες.

Βεβαίως το αστυνομικό σώμα υποφέρει από διοικητικές αγκυλώσεις, ρουσφετολογία και κομματοκρατία, από ελλιπή εκπαίδευση, από χωροφυλακίστικη νοοτροπία και έλλειψη πολιτικής καθοδήγησης. Υποφέρει από πολλά. Αλλά όσο και ικανή να είναι η αστυνομία, δεν αρκεί για να εξαλείψει το έγκλημα, δηλαδή τα γενεσιουργά αίτια του εγκλήματος.

Η έξαρση του εγκλήματος οφείλεται σε γενικότερη απορρύθμιση του δημοκρατικού κράτους και σε κοινωνική εξαχρείωση. Η ανεξέλεγκτη εισροή μεταναστών και προσφύγων, οι άθλιες συνθήκες ζωής των αλλοδαπών εργαζόμενων, οι εντεινόμενες ανισότητες, η γενικευμένη αίσθηση ατιμωρησίας πολιτικών προσώπων και δημόσιων λειτουργών, η υπερχειλίζουσα κρατική διαφθορά, η αναξιοπιστία των θεσμών, η περιφρόνηση του κοινού αισθήματος δικαίου από την επιλεκτική ολιγωρία διωκτικών και δικαστικών αρχών, όλα αυτά μαζεμένα, σε μια μεγαλούπολη με καινοφανείς μητροπολιτικούς χαρακτήρες, γεννούν πληθωρικά το κοινό έγκλημα.

Η απάντηση δεν μπορεί να είναι μόνο αστυνομική. Η πολιτική κοινωνία, το δημοκρατικό κράτος, ό,τι απομένει ζωντανό και υγιές, οφείλουν τις δικές τους απαντήσεις. Είναι ζήτημα δημοκρατίας.

Πηγή: www.kathimerini.gr

Αναμενόμενο θύμα

Αναμενόμενο θύμα

Του Nικου Γ. Ξυδακη

Η νεκρή κοπέλα στη ληστεία του Βύρωνα ήταν θύμα αναμενόμενο. Από καιρό. Οταν οι ένοπλες ληστείες δεν αναγγέλλονται καν ως ειδήσεις, όταν κουμπουροφόροι ληστές χτυπούν ψιλικατζίδικα για μερικά κατοστάρικα και μια χεριά κάρτες κινητών, τότε ο πυροβολημένος, ο νεκρός, είναι θέμα χρόνου.

Η αποτελεσματικότερη λειτουργία της αστυνομίας ασφαλώς θα απέτρεπε την έξαρση του εγκλήματος. Η δυσλειτουργία της όμως, φοβόμαστε, δεν οφείλεται σε πρακτικούς λόγους μόνο. Βεβαίως η αστυνομία διαθέτει περίπου τέσσερις χιλιάδες άνδρες εντός Αττικής για φύλαξη πολιτικών προσώπων και δημόσιων λειτουργών, για φύλαξη κτιρίων και γραφείων, για φύλαξη ιδιωτών που θεωρούνται στόχοι τρομοκρατών. Αυτή η δύναμη, που παρκάρει σε γραφεία και μερτσέντες, λείπει ασφαλώς από τους δρόμους, από τον ζωτικό κοινωνικό χώρο. Αυτή η δύναμη, αποτρεπτική των κουμπουροφόρων, έχει αφαιρεθεί από τους πολίτες.

Βεβαίως το αστυνομικό σώμα υποφέρει από διοικητικές αγκυλώσεις, ρουσφετολογία και κομματοκρατία, από ελλιπή εκπαίδευση, από χωροφυλακίστικη νοοτροπία και έλλειψη πολιτικής καθοδήγησης. Υποφέρει από πολλά. Αλλά όσο και ικανή να είναι η αστυνομία, δεν αρκεί για να εξαλείψει το έγκλημα, δηλαδή τα γενεσιουργά αίτια του εγκλήματος.

Η έξαρση του εγκλήματος οφείλεται σε γενικότερη απορρύθμιση του δημοκρατικού κράτους και σε κοινωνική εξαχρείωση. Η ανεξέλεγκτη εισροή μεταναστών και προσφύγων, οι άθλιες συνθήκες ζωής των αλλοδαπών εργαζόμενων, οι εντεινόμενες ανισότητες, η γενικευμένη αίσθηση ατιμωρησίας πολιτικών προσώπων και δημόσιων λειτουργών, η υπερχειλίζουσα κρατική διαφθορά, η αναξιοπιστία των θεσμών, η περιφρόνηση του κοινού αισθήματος δικαίου από την επιλεκτική ολιγωρία διωκτικών και δικαστικών αρχών, όλα αυτά μαζεμένα, σε μια μεγαλούπολη με καινοφανείς μητροπολιτικούς χαρακτήρες, γεννούν πληθωρικά το κοινό έγκλημα.

Η απάντηση δεν μπορεί να είναι μόνο αστυνομική. Η πολιτική κοινωνία, το δημοκρατικό κράτος, ό,τι απομένει ζωντανό και υγιές, οφείλουν τις δικές τους απαντήσεις. Είναι ζήτημα δημοκρατίας.

Πηγή: www.kathimerini.gr

Τρίτη

Ελληνίδες Έλληνες.

Ελληνίδες Έλληνες.

Κερδίσαμε, Πείνες, Πολέμους και Καταστροφές.

Και τώρα στα δύσκολα οικονομικά, πάλι νικητές θα τερματίσουμε.

Καμιά Ξένη δύναμη δεν θέλει, αγνά, να μας βοηθήσει.

Εμείς λοιπόν, ΜΟΝΟΙ μας, να λάβουμε στα χέρια μας την τύχη*

Εμπιστευόμαστε τη Μάνα, κάθε γυναίκα που μπορεί να κάνει πράξη

την οικονομία

την ασφάλεια

την συμβουλή

μπορεί και πρέπει την εξουσία στα χέρια της να πάρει, προσωρινά ή μόνιμα, δεν έχει σημασία. Πόλεμος είναι τώρα τα άλλα τα βρίσκουμε μετά τη ΝΙΚΗ.

Όλοι οι άλλοι, ας κάνουν την δουλειά τους. Οι μάχες θα κερδηθούν στο σπίτι.

Οι βρύσες δεν θα ανοίγουνε στο τέρμα, τα φώτα δεν θα μένουν ανοικτά σε άδειους χώρους και οι μερίδες στο πιάτο ας αρκούν τόσο που στα σκουπίδια δεν θα μπορούν στο εξής να καταλήγουν. Την ανακύκλωση πιο σοβαρά είναι καιρός να δούμε. Και όταν είμαστε στην αγορά ελληνικά αγαθά να προτιμούμε. Είναι λοιπόν καιρός, οι κάτοικοι αυτής εδώ τις χώρας, δουλειές να έχουνε γιατί εδώ ότι φτιάχνεται οι «αρχηγοί της νίκης» θα αγοράζουν.

Στο σπίτι μέσα η διασκέδαση σαν επιστρέψει, κι επισκέψεις των φίλων και των συγγενών να αρχίσουν, πάρε δώσε, με σπιτικά γλυκά και φαγητά, φτιαγμένα με αγάπη, τότε λοιπόν και ασφαλώς θα μάθουμε της προσφοράς τις χάρες. Πιο δυνατοί, πιο ασφαλείς και πιο σοφοί αφού θα ξέρουμε και εμείς πως ο ένας τον άλλων έχουμε ανάγκη.

Η Γυναίκα ξέρει και μπορεί να δώσει μία διαταγή, να φαίνεται σαν συμβουλή. Το ηθικό να μη τσακίζει, την μάχη να χαρίζει για να κερδίσει τον πόλεμο. Συμβουλέψτε για το καλύτερο αποτέλεσμα. Συμβουλέψτε τους μαχητές, τους ιδεολόγους και τους πρωτοπόρους.

Έγραψα αυτό το γράμμα ανωνύμως και επιθυμώ να το διορθώσετε γιατί εσείς τα λέτε καλύτερα. Θα ήθελα έπειτα να το στείλετε και σε άλλους πολλούς και άλλους περισσότερους. Πιστεύω ότι πάνω από Εθνικότητες, κόμματα και αποκτήματα, μπορούμε όλοι να κάνουμε το ελάχιστο και να καταφέρουμε το μέγιστο.

Εργασία θέλει.

Ελληνίδες Έλληνες.

Ελληνίδες Έλληνες.

Κερδίσαμε, Πείνες, Πολέμους και Καταστροφές.

Και τώρα στα δύσκολα οικονομικά, πάλι νικητές θα τερματίσουμε.

Καμιά Ξένη δύναμη δεν θέλει, αγνά, να μας βοηθήσει.

Εμείς λοιπόν, ΜΟΝΟΙ μας, να λάβουμε στα χέρια μας την τύχη*

Εμπιστευόμαστε τη Μάνα, κάθε γυναίκα που μπορεί να κάνει πράξη

την οικονομία

την ασφάλεια

την συμβουλή

μπορεί και πρέπει την εξουσία στα χέρια της να πάρει, προσωρινά ή μόνιμα, δεν έχει σημασία. Πόλεμος είναι τώρα τα άλλα τα βρίσκουμε μετά τη ΝΙΚΗ.

Όλοι οι άλλοι, ας κάνουν την δουλειά τους. Οι μάχες θα κερδηθούν στο σπίτι.

Οι βρύσες δεν θα ανοίγουνε στο τέρμα, τα φώτα δεν θα μένουν ανοικτά σε άδειους χώρους και οι μερίδες στο πιάτο ας αρκούν τόσο που στα σκουπίδια δεν θα μπορούν στο εξής να καταλήγουν. Την ανακύκλωση πιο σοβαρά είναι καιρός να δούμε. Και όταν είμαστε στην αγορά ελληνικά αγαθά να προτιμούμε. Είναι λοιπόν καιρός, οι κάτοικοι αυτής εδώ τις χώρας, δουλειές να έχουνε γιατί εδώ ότι φτιάχνεται οι «αρχηγοί της νίκης» θα αγοράζουν.

Στο σπίτι μέσα η διασκέδαση σαν επιστρέψει, κι επισκέψεις των φίλων και των συγγενών να αρχίσουν, πάρε δώσε, με σπιτικά γλυκά και φαγητά, φτιαγμένα με αγάπη, τότε λοιπόν και ασφαλώς θα μάθουμε της προσφοράς τις χάρες. Πιο δυνατοί, πιο ασφαλείς και πιο σοφοί αφού θα ξέρουμε και εμείς πως ο ένας τον άλλων έχουμε ανάγκη.

Η Γυναίκα ξέρει και μπορεί να δώσει μία διαταγή, να φαίνεται σαν συμβουλή. Το ηθικό να μη τσακίζει, την μάχη να χαρίζει για να κερδίσει τον πόλεμο. Συμβουλέψτε για το καλύτερο αποτέλεσμα. Συμβουλέψτε τους μαχητές, τους ιδεολόγους και τους πρωτοπόρους.

Έγραψα αυτό το γράμμα ανωνύμως και επιθυμώ να το διορθώσετε γιατί εσείς τα λέτε καλύτερα. Θα ήθελα έπειτα να το στείλετε και σε άλλους πολλούς και άλλους περισσότερους. Πιστεύω ότι πάνω από Εθνικότητες, κόμματα και αποκτήματα, μπορούμε όλοι να κάνουμε το ελάχιστο και να καταφέρουμε το μέγιστο.

Εργασία θέλει.

Σάββατο

Η ΑΛΛΗ ΕΚΔΟΣΗ. ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ - ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Βομβίδια Του Δημήτρη Μακρή Εκτυπώσιμη σελίδα

Ακόμη και αυτοί που δεν πήραν ούτε μυρωδιά της αφιχθείσης οικονομικής κρίσης ή της επερχόμενης πρέπει να έχουν προσέξει μία σημαντική διαφορά.
Τον πολλαπλασιασμό της επαιτείας στη Θεσσαλονίκη.

Στα φανάρια δεν βλέπεις πλέον μόνο τα μικρά παιδιά με τα χαρτομάντιλα ή τα καθαριστικά παρμπρίζ που έχουν ως σπόνσορα κάποιον ενήλικα εκμεταλλευτή. Τώρα πια τα κατέλαβαν αρτιμελέστατοι και ικανότατοι προς εργασία ενήλικες. Αλλά πού θα τη βρουν την εργασία; Δεν ξέρουν την ακριβή διεύθυνσή της.

Παρατήρησα επίσης ότι σε κάθε φανάρι τα πρόσωπα των επαιτών αλλάζουν συχνότατα. Ε, όχι… Ελαστικοποίηση και στη ζητιανιά;

Θέλω να πιστεύω επίσης ότι η χαλάρωση της δημοτικής αστυνομίας στο κόψιμο κλήσεων είναι αποτέλεσμα της ευαισθησίας της ηγεσίας της μπροστά στην οικονομική κρίση. Αν είναι έτσι, μπράβο τους.

Μεταξύ μας όμως κάποιο ρόλο θα έπαιξε και η γενικευμένη κατακραυγή από τους πολίτες, ίσως και το γεγονός ότι μάλλον πλησιάζουν εκλογές.

Για τις εκλογές δεν πρέπει να ανησυχούν. Ο νομάρχης μάς είπε ότι την ψαλίδα ΠΑΣΟΚ - ΝΔ μπορεί να την ανατρέψει ταχύτατα. Με την ίδια ταχύτητα, φαντάζομαι, που γέμισε την Κορώνεια με νερό.

Ο ίδιος ο Παναής δεν έχει λόγους να ανησυχεί. Το ΠΑΣΟΚ θα καταφέρει στο τέλος να υποδείξει κάποιον υποψήφιο που δεν θα τον ψηφίσουν ούτε οι δικοί του υποψήφιοι νομαρχιακοί σύμβουλοι.

Οι άλλες παρατάξεις το χαβά τους. Είτε θα καταγράψουν και πάλι τις δυνάμεις τους είτε θα επιβεβαιώσουν την επικυριαρχία της δικής τους ιδεολογικής τάσης απέναντι στις άλλες. Τι νύστα κι αυτή.

Για να κλείσω, όπως περίπου άρχισα, τα πρώτα θύματα της οικονομικής κρίσης ήταν τα προγράμματα ψυχικής στήριξης ανηλίκων (π.χ. “Ψυχαργώ”). Σε τέτοιες περιόδους, βλέπετε, κάνει θραύση ο σύγχρονος Καιάδας.

Όχι σε όλο τον κόσμο αλλά στις μπανανίες σίγουρα.

Η ΑΛΛΗ ΕΚΔΟΣΗ. ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ - ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Βομβίδια Του Δημήτρη Μακρή Εκτυπώσιμη σελίδα

Ακόμη και αυτοί που δεν πήραν ούτε μυρωδιά της αφιχθείσης οικονομικής κρίσης ή της επερχόμενης πρέπει να έχουν προσέξει μία σημαντική διαφορά.
Τον πολλαπλασιασμό της επαιτείας στη Θεσσαλονίκη.

Στα φανάρια δεν βλέπεις πλέον μόνο τα μικρά παιδιά με τα χαρτομάντιλα ή τα καθαριστικά παρμπρίζ που έχουν ως σπόνσορα κάποιον ενήλικα εκμεταλλευτή. Τώρα πια τα κατέλαβαν αρτιμελέστατοι και ικανότατοι προς εργασία ενήλικες. Αλλά πού θα τη βρουν την εργασία; Δεν ξέρουν την ακριβή διεύθυνσή της.

Παρατήρησα επίσης ότι σε κάθε φανάρι τα πρόσωπα των επαιτών αλλάζουν συχνότατα. Ε, όχι… Ελαστικοποίηση και στη ζητιανιά;

Θέλω να πιστεύω επίσης ότι η χαλάρωση της δημοτικής αστυνομίας στο κόψιμο κλήσεων είναι αποτέλεσμα της ευαισθησίας της ηγεσίας της μπροστά στην οικονομική κρίση. Αν είναι έτσι, μπράβο τους.

Μεταξύ μας όμως κάποιο ρόλο θα έπαιξε και η γενικευμένη κατακραυγή από τους πολίτες, ίσως και το γεγονός ότι μάλλον πλησιάζουν εκλογές.

Για τις εκλογές δεν πρέπει να ανησυχούν. Ο νομάρχης μάς είπε ότι την ψαλίδα ΠΑΣΟΚ - ΝΔ μπορεί να την ανατρέψει ταχύτατα. Με την ίδια ταχύτητα, φαντάζομαι, που γέμισε την Κορώνεια με νερό.

Ο ίδιος ο Παναής δεν έχει λόγους να ανησυχεί. Το ΠΑΣΟΚ θα καταφέρει στο τέλος να υποδείξει κάποιον υποψήφιο που δεν θα τον ψηφίσουν ούτε οι δικοί του υποψήφιοι νομαρχιακοί σύμβουλοι.

Οι άλλες παρατάξεις το χαβά τους. Είτε θα καταγράψουν και πάλι τις δυνάμεις τους είτε θα επιβεβαιώσουν την επικυριαρχία της δικής τους ιδεολογικής τάσης απέναντι στις άλλες. Τι νύστα κι αυτή.

Για να κλείσω, όπως περίπου άρχισα, τα πρώτα θύματα της οικονομικής κρίσης ήταν τα προγράμματα ψυχικής στήριξης ανηλίκων (π.χ. “Ψυχαργώ”). Σε τέτοιες περιόδους, βλέπετε, κάνει θραύση ο σύγχρονος Καιάδας.

Όχι σε όλο τον κόσμο αλλά στις μπανανίες σίγουρα.

paizein.gr

paizein.gr
Παιδία Παίζειν

On Line Now !

Ενημέρωση των blogs....